Το 10ήμερο πρόγραμμα ξεκινά με μια προσωπική συνεδρία με το γιατρό  της Ayurveda, ο οποίος θα προσδιορίσει τη μοναδική βιολογική ιδιοσυγκρασία- Dosha του κάθε συμμετέχοντος. Θα καθορίσει μέσω της διάγνωσης του σφυγμού τις τυχόν τρέχουσες νοητικό-ψυχο-σωματικές ανισορροπίες/δυσαρμονίες.  Επίσης θα  προτείνει ένα ατομικό πρόγραμμα Αγιουρβεδικών θεραπειών, ένα προσωπικό Αγιουρβεδικό πρόγραμμα διατροφής καθώς και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις οι οποίες θα  επιφέρουν περισσότερη ισορροπία, ενέργεια και ηρεμία.

Συνοπτικά, ο γιατρός θα προβεί στις παρακάτω ενέργειες:

• Διάγνωση της μοναδικής εκάστου βιολογικής ιδιοσυγκρασίας/κράσης (Dosha).
• Εντοπισμός τρεχουσών ανισορροπιών.
• Επεξήγηση στον επισκέπτη & καταγραφή των ανισορροπιών αυτών.
• Ειδικές συμβουλές & καταγραφή αρμόζουσας διατροφής εκάστου.
• Συμβουλές για καθημερινές πρακτικές και τρόπο ζωής.
• Καθορισμός Αγιουρβεδικών θεραπειών που ταιριάζουν σε κάθε έναν ξεχωριστά.

Η κάθε ημέρα του προγράμματος θα αρχίζει με Διαλογισμό. Ο αγιουρβεδικός ιατρός θα διδάξει πρακτικές διαλογισμού, ώστε να επιφέρει στο κάθε συμμετέχοντα,  περισσότερη ισορροπία, ενέργεια και ηρεμία, στοιχεία τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την επιτυχία του προγράμματος θεραπειών που θα επακολουθήσουν.

Ο διαλογισμός είναι ένα εργαλείο που  βοηθά να βρούμε την εσωτερική μας γαλήνη. Στην Αγιουρβέδα είναι ένα σημαντικό μέσο για να σταθεροποιήσουμε τις Dosha και να αποκτήσουμε μεγαλύτερη ευεξία. Όπως οι detox θεραπείες (panchakarma) καθαρίζουν το σώμα, έτσι και ο διαλογισμός καθαρίζει το πνεύμα. Η δυτική επιστήμη άργησε να ανακαλύψει τα οφέλη του διαλογισμού, όμως οι έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, καταπολεμά τα αρνητικά συναισθήματα και φέρνει ηρεμία. Όταν διαλογιζόμαστε η ενέργεια κουνταλίνι ταξιδεύει προς τα ανώτερα τσάκρα και αναζωογονεί κυρίως τα εσωτερικά όργανα του ανθρωπίνου σώματος.

Γιόγκα σημαίνει: ‘Ένωση Σώματος, Νου & Πνεύματος, ως Ένα.

Κάθε πρωί και για όλες τις ημέρες του προγράμματος ο Αγιουρβεδικός γιατρός θα διδάξει ειδικές ασκήσεις γιόγκα, που θα φέρουν μεγαλύτερη ισορροπία και ενέργεια. Επίσης κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκα θα διδάσκονται και ειδικές  στάσεις (asanas) οι οποίες είναι απαραίτητες για την επιτυχία των αγιουρβεδικών θεραπειών, που θα γίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι ειδικές αναπνευστικές ασκήσεις που βοηθούν να καθαριστούν  τα κανάλια (Nadis) του σώματος,  που μεταφέρουν τη ζωτική ενέργεια (Prana), δηλαδή τη Συμπαντική δύναμη της ζωής, επιτρέποντας την να ρέει ελεύθερα. Όταν τα ζωτικά κανάλια είναι καθαρά και το τελευταίο μπλοκάρισμα στη βάση της σπονδυλικής στήλης έχει ανοιχτεί, η Kundalini αναβλύζει, ανεβαίνει μέσω του κεντρικού καναλιού της σπονδυλικής στήλης (Sushumna- Nadi) και ενώνεται με το 7^ο Chakra.

Σύμφωνα με την παράδοση, η απελευθέρωση/αποδέσμευση και κυκλοφορία της Kundalini οδηγεί στη Φώτιση και την ένωση.

Η σωστή αναπνοή συμβάλει καθοριστικά στη καλή υγεία και στη μακροζωία.

Το πρόγραμμα προβλέπει σε καθημερινή βάση την διενέργεια Αγιουρβεδικών θεραπειών, οι οποίες περιλαμβάνουν διάφορες διαδικασίες για το καθαρισμό του σώματος, το ξεμπλοκάρισμα της ροής της ζωτικής ενέργειας σε όλο το ανθρώπινο σώμα, την θεραπευτική παρέμβαση με τη μέθοδο της φυσικής πίεσης ειδικών σημείων του ανθρωπίνου σώματος. Θα λάβουν χώρα θεραπείες καθώς επίσης και απλές διαδικασίες αποτοξίνωσης.

Eναι μια σειρά από απλές φυσικές θεραπευτικές αγωγές που αποβάλλουν τις τοξίνες, καθαρίζουν και τονώνουν το σώμα , ανοίγουν τα λεπτά κανάλια και εξισορροπούν τις ζωτικές ενέργειες (Doshas).

Έτσι, σε συνδυασμό με τα αναζωογονητικά Αγιουρβεδικά μασάζ, τις θεραπευτικές πρακτικές Γιόγκα, τους γαλήνιους Διαλογισμούς, τους αναγεννησιακούς ήχους των αιώνιων Μάντρας και την υγιεινή Αγιουρβεδική διατροφή, δίνεται η δυνατότητα σε κάθε επισκέπτη να γνωρίσει μια εξαιρετική βιωματική εμπειρία, τόσο σε ένα εναλλακτικό τρόπο φυσικής θεραπείας, όσο και σε ένα άλλο τρόπο Ζωής. Οι απλές φυσικές Αγιουρβεδικές θεραπείες που θα διδαχθούν & θα  εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια του προγράμματος «ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ» θα είναι οι ακόλουθες:

1. Καθαρισμός όλου του σώματος με θεραπευτική Αγιουρβεδική πούδρα
2. Ειδική διαδικασία για θεραπείες σε αυχένα, αφαλό, κάτω μέρος πλάτης (μέση).
3. Ρεφλεξολογία χεριών & ποδιών.
4. Αγιουρβεδική θεραπευτική διαδικασία για τα αισθητήρια όργανα ( μύτη, αυτιά, μάτια, στόμα/γλώσσα).
5. Θεραπείες φυσικής αποτοξίνωσης εντέρων.
6. Αγιουρβεδική περιποίηση αναζωογόνησης/ανανέωσης του προσώπου.

Θα λάβουν χώρα θεραπείες με τη μέθοδο της φυσικής πίεσης ειδικών σημείων του ανθρωπίνου σώματος. Έχουν ως σκοπό,  να ξεμπλοκάρουν τη ροή της ενέργειας και έτσι να θεραπευθούν τα πάσχοντα σημεία και να αναζωογονηθούν τα ζωτικά όργανα του σώματος καθώς και ολόκληρος ο οργανισμός.

Το μασάζ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενθαρρύνουμε τη ροή ενέργειας στο σώμα και να αποβάλλουμε τις τοξίνες και τα απόβλητα του οργανισμού. Η Αγιουρβέδα προτείνει να κάνουμε τακτικές θεραπείες μασάζ. Το μασάζ στο δέρμα διεγείρει τη κυκλοφορία του αίματος, τον μεταβολισμό και την ροή της λέμφου, επιταχύνοντάς την αποβολή των τοξινών (ama). Το δε μασάζ με φυτικά έλαια, αποτελεί άμεση πηγή θρέψης για το σώμα.

Τα κυριότερα είδη Αγιουρβεδικού μασάζ που κατά περίπτωση θα εφαρμοστούν στους συμμετέχοντες, είναι τα εξής:

1. Traditional Ayurvedic Massage– Παραδοσιακό Αγιουρβεδικό ολόσωμο μασάζ με αιθέρια έλαια για αναζωογόνηση και ενέργεια.
2. Shirodhara– Φημισμένη θεραπεία για χαλάρωση του νου, με ροή λαδιού στο μέτωπο.
3. Rejuvenation massage – Ανανεωτικό μασάζ σώματος με Αγιουρβεδικά έλαια νεότητας.
4. Royale massage – Βασιλικό μασάζ με έλαια από chandana.
5. Mardan– Ειδικό δυνατό μασάζ για δυνατούς τύπους.
6. Khizi – Περιζήτητο μασάζ με σακουλάκια από Αγιουρβεδικά βότανα και έλαια. Ιδανικό για παθήσεις αρθρώσεων (αρθρίτιδα, σπονδύλωση, ισχιαλγία, διαχείριση αθλητικών τραυματισμών και πόνους που επηρεάζουν τις αρθρώσεις, τους μυς και το σκελετικό σύστημα. Η θεραπεία αυτή βελτιώνει τη χροιά του δέρματος και αναζωογονεί το σώμα.
7. Therapeutic massage – Θεραπευτικό μασάζ με ιδιαίτερο βάρος στην οσφυαλγία και οποιοδήποτε κοινό πόνο.
8. Special ayurveda stretching massage – Μασάζ ειδικό για το τέντωμα (ξέπιασμα των μυών) του σώματος.
9. Marma massage – Για χαλάρωση των ζωτικών σημείων του σώματος.
10. Special face massage – Ειδικό μασάζ για το πρόσωπο.
11. Indian head massage– Ινδικό μασάζ ειδικό για το πρόσωπο.
12. Local massages – Τοπικά μασάζ για πλάτη-ώμους-αυχένα-λαιμό-πόδια κλπ.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει σε καθημερινή βάση Σεμινάρια ενημέρωσης, διδασκαλίας και εκπαίδευσης.  Aφορούν  διαδικασίες, πρακτικές και συνήθειες, οι οποίες αν  ακολουθηθούν με συνέπεια,  μπορούν να καταστήσουν τη ζωή πιο ευτυχισμένη, πιο χαρούμενη, με καλύτερη υγεία και περισσότερη ευεξία.

Θέματα:

1. Αγιουρβέδα,ως Ιατρική Επιστήμη και Φιλοσοφία.
   Θα διδαχθούν βασικά ενημερωτικά στοιχεία για τις βασικές Αρχές της Ιατρικής Επιστήμης της Ανατολής που ονομάζεται Αγιουρβέδα, ως ένα παγκόσμιο Ολιστικό Σύστημα Υγείας, το αρχαιότερο στο κόσμο. Προσέγγιση στο Φιλοσοφικό της υπόβαθρο.
2. Γιόγκα, ως Ένωση σώματος, νου και Ψυχής.
   Θεωρητική προσέγγιση της Γιόγκα αλλά και εκμάθηση θεραπευτικών πρακτικών ασκήσεων. Αναφορά σε τομείς της υγείας στους οποίους έχει βελτιωτικές επιδράσεις.
3. Διαλογισμός. Ως μέθοδος απόκτησης νοητικής ηρεμίας και εσωτερικής γαλήνης.
   Πέραν της θεωρητικής προσέγγισης, θα διδαχθούν ιδιαίτερα ευεργετικές πρακτικές διαλογισμού, οι οποίες επιφέρουν περισσότερη ισορροπία, γαλήνη και ηρεμία.
4. Ασκήσεις αναπνοής (Pranayama).
   Pranayama είναι αναπνευστικές ασκήσεις, πολύτιμες για τον καθαρισμό των ζωτικών καναλιών του ανθρώπινου οργανισμού που μεταφέρουν τη ζωτική ενέργεια (Prana),  τη Συμπαντική δύναμη της ζωής, επιτρέποντας της να ρέει ελεύθερα προς όλες τις κατευθύνσεις, μέχρι τα ακρότατα σημεία του σώματος, ξεμπλοκάροντας τυχόν εμφράξεις, χαρίζοντας αναζωογόνηση και μακροζωία στον άνθρωπο.
5. Αγιουρβεδικές θεραπείες (Ayurvedic treatments).
   Όπως περιγράφονται αναλυτικά στο αντίστοιχο κεφάλαιο.
6. Θεραπευτικό μασάζ.
   Όπως περιγράφονται αναλυτικά στο αντίστοιχο κεφάλαιο.
7. Αγιουρβεδικό φαγητό, τρόποι παρασκευής υγιεινής τροφής.
   Προβλέπεται η διεξαγωγή μαθημάτων Αγιουρβεδικής μαγειρικής στη Κουζίνα του χώρου, από τον ίδιο τον Ινδό γιατρό και τους έμπειρους βοηθούς του.
8. Τα βότανα της Αyurveda.
   Θα γίνει εκτενής αναφορά για τα Αγιουρβεδικά βότανα, τον τρόπο χρήσης και την ωφέλεια τους στον ανθρώπινο οργανισμό.
9. Mantra chanting, book reading.
   Απαγγελία θεραπευτικών λέξεων η κειμένων, ανάγνωση Βεδικών κειμένων, Αγιουρβεδικών βιβλίων κλπ.
10. Απλές οδηγίες καθημερινής πρακτικής που συμβάλλουν στη καλή υγεία.
    Οι θεραπευτές της Αγιουρβέδα πιστεύουν πως όταν οι άνθρωποι είναι χαρούμενοι, ευτυχισμένοι και θετικοί, αποκτούν καλύτερη υγεία και περισσότερη ευεξία. Αυτή η πεποίθηση επιβεβαιώνεται από σύγχρονες ιατρικές μελέτες του δυτικού κόσμου, οι οποίες δείχνουν ότι η αισιοδοξία τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει τη μακροζωία. Οι ακόλουθες οδηγίες είναι συμβουλές θετικής στάσης για βελτίωση της υγείας:
    Ήρεμα γεύματα: Επιλογή ωφέλιμων τροφών, ευχάριστων στην όψη και γεύση. Φαγητό σε ήρεμη ατμόσφαιρα, την ίδια περίπου ώρα κάθε ημέρα, με αργό ρυθμό και πλήρη μάσηση. Χαλάρωση μετά το γεύμα η και περίπατο για διευκόλυνση της πέψης.
    Ψυχική ηρεμία: Αποφυγή καταπίεσης σκέψεων και συναισθημάτων. Εξασφάλιση χρόνου για καθημερινό διαλογισμό και χαλάρωση. Ενσωμάτωση του ατομικού μασάζ, της γυμναστικής και της γιόγκα στην καθημερινότητα.
    Διατήρηση της ενέργειας: Περιορισμός στο χρόνο χρήσης υπολογιστών, κινητών κ.α ηλεκτρονικών συσκευών,   καθώς και έντονων μακρόχρονων χειρονακτικών και διανοητικών δραστηριοτήτων, όσο αυτό είναι δυνατόν.
    Ηθικές Αρχές: Να ζει κανείς τη ζωή του με τις Αγιουρβεδικές αρχές που ορίζουν, να αποφεύγει τις αρνητικές σκέψεις, να μην καταφεύγει στη λεκτική η σωματική βία, να μην παρασύρεται από την απληστία η τη θλίψη, να μη διαιωνίζει το θυμό του και να αποφεύγει την υπερηφάνεια, την έπαρση και τον εγωισμό.

Σύμφωνα με την Αγιουρβεδική φιλοσοφία, η υγεία και η ευεξία μας εξαρτώνται από την ικανότητα του πεπτικού συστήματος να παρέχει τροφή στο σώμα μας. Αυτό εξαρτάται όχι μόνο από τις τροφές που επιλέγουμε, αλλά και από τον τρόπο επεξεργασίας και αφομοίωσης τους. Η επιλογή του φαγητού και οι διατροφικές συνήθειες, συμβάλλουν στη καλή πέψη και την ισορροπία των ζωτικών ενεργειών (Dosha). Ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο παίζει ο τρόπος και η διαδικασία μαγειρέματος ξεκινώντας από την σωστή και προσεκτική επιλογή των πρώτων υλών, το είδος, τη ποσότητα και την ποιότητα των βοτάνων και μπαχαρικών που αρμόζουν σε κάθε ιδιοσυγκρασία, ακόμη και η ψυχολογική κατάσταση εκείνου που παρασκευάζει το φαγητό. Έχει παρατηρηθεί ότι όταν παρασκευάζουμε τις τροφές μας με αγάπη και θετική ενέργεια, απολαμβάνουμε στο τέλος υπέροχες γεύσεις, ευωδιαστές μυρωδιές και ανενόχλητη αφομοίωσή τους κατά τη πέψη, νοιώθοντας αισθήματα πλήρους υγείας και ευεξίας.

Θέλοντας να τονίσουμε τη μεγάλη σημασία που έχει για τη συνολική μας υγεία η όλη διαδικασία παραγωγής της τροφής, προβλέπουμε τη διεξαγωγή μαθημάτων Αγιουρβεδικής μαγειρικής στη Κουζίνα του χώρου από τον ίδιο τον Ινδό γιατρό και τους έμπειρους βοηθούς του.

• Mantra chanting, Τα μάντρα μπορούν να συμβάλλουν στη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από κακή ενέργεια που κουβαλάμε μέσα μας. Τα μάντρα θεραπεύουν το πνεύμα και είναι ένα σημαντικό κομμάτι της Αγιουρβέδα.
• Bhagavatgeeta (Μπαγκαβαντγκίτα) book reading.
  Η «Μπαγκαβάτ Γκίτα» είναι ένα κείμενο με παγκόσμια ακτινοβολία που έχει μεταφρασθεί σε πολλές ευρωπαϊκές γλώσσες. Μας φέρνει σε επαφή με την Αρχαία Ινδική Φιλοσοφία και τη Σοφία των Βεδών. Αποτελεί μέρος του μεγάλου ινδικού έπους Μαχαμπαράτα και μεταφέρει τη διδασκαλία των Ουπανισάντ (Ουπανισάδες) που αποτελούν το τελευταίο τμήμα των Βέντα (Βεδών). Φέρεται δε να συντάχτηκε περί τον 5ο αιώνα π.Χ. στη σανσκριτική γλώσσα από τον Βυάσα, τον αποκαλούμενο “Όμηρο της Ινδίας.  Είναι γραμμένη με ποιητικό μέτρο αποτελούμενη από 700 στίχους που συγκροτούν 18 κεφάλαια, ή λόγους.
• Spiritual dances for soul development Πνευματικοί χοροί για την καλλιέργεια/ευεξία της ψυχής.
• Indian Traditional Music, Βραδιές παραδοσιακής Ινδικής μουσικής.

Το πρόγραμμα προβλέπει:

• Τρία  Αγιουβέρδικα γεύματα την ημέρα, εμπλουτισμένα με ζωντανούς χυμούς και υγιεινές σαλάτες.
• Τσάι τζίντζερ και τσάι detox όλη την ημέρα.

Οι επισκέπτες θα απολαύσουν φρέσκα, αγνά και υγιεινά χορτοφαγικά πιάτα. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς επίσης και τα διάφορα είδη διατροφής, θα είναι ηλεγμένα. Κατά προτίμηση από τοπικούς παραγωγούς της Αργολικής γής και θα εμπλουτίζονται με τα φημισμένα Αγιουρβεδικά μπαχαρικά.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας θα υπάρχουν εύγευστα και ζωογόνα αφεψήματα με λεμονόχορτο (lemongrass), τζίντζερ (ginger) και αγιουβέρδικό Chai.

Τα βότανα αποτελούν το πυρήνα της Αγιουρβεδικής Ιατρικής, εδώ και χιλιάδες χρόνια. Πάντα χορηγούνται σε συνδυασμό με συμβουλές για τη διατροφή, την άσκηση και τον τρόπο ζωής γενικά.

Οι γεύσεις (rasa), δημιουργούν ενέργειες που εντείνουν την επίδραση των βοτάνων και βελτιώνουν την ισορροπία των ζωτικών Ενεργειών (Dosha).

Η σωστή χρήση των βοτάνων και των καρυκευμάτων αναζωογονεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.